공비환 26일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 26일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 25일차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 반신욕 후 샤워하기는 했으나 지난 금요일처럼 크게 기립성 빈혈이 생기거나 하지는 않았습니다. - 식욕은 확실히 전에 비해 많이 줄어들기는 했습니다. - 이외 간만에 악력기를 가지고 놀았는데, 그 때문인지 팔에 힘이 없기는 하네요. 2. 전일 식사 - 없음. 3. 수면 관련 - 나름대로 피곤해서 그런지 꽤 푹 잔 편입니다. - 수면 패턴에는 크게 이상은 없습니다. 26일차 기록 1. 06시 30분 공비환 3단계 1포 흡입 - 금일은 다소 변비 증세가 조금은 있는것 같이 느껴지기는 합니..
공비환 19일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 18일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 18일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 두통이 조금 심하게 있었습니다. - 이외 특별한 문제는 없었습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 수제 콤부차 350ml 3. 수면 관련 - 유난히 잠이 안와 거의 새벽 2시 넘어 잔 것 같네요. - 수면의 질은 나쁘지 않았습니다. **** 19일차 기록 ***** 1. 10시 30분 기상 및 공비환 3단계 1포 흡입 2. 10시 42분 체중 측정 - 전일에 비해 0.1kg 늘기는 했지만 골격근 및 체지방 부분이 개선 된 모습입니다. - ..
공비환 17일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 17일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 16일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 식욕과 배고픔이 지배하는 오후입니다. - 물을 좀 덜마셨더니 입마름이 심하네요. - 기립성 빈혈도 좀 심합니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 콤부차 분말 2포 3. 수면 관련 - 오히려 오늘은 매우 피로한 편이었습니다. - 생각같아서는 하루종일 자고 싶었어요. **** 17일차 기록 ***** 1. 09시 30분 기상 및 공비환 3단계 1포 흡입 - 입마름 좀 있습니다. - 속이 약간 조이는갓처럼 아픈건 빈속에 먹어서일겁니다. 2. 10..
공비환 16일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 16일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 15일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 다소 예민한 경향이 있습니다. - 식욕은 없는데, 뭔가 초기에 비해서는 식욕이 조금은 생긴 느낌입니다. - 입마름이 꽤 심한 편입니다. - 기립성 빈혈은 여전히 매우 심한 상황이라 주의해야 할 것 같습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 수제 콤부차 350ml 3. 수면 관련 - 수면 관련하여 큰 문제는 없었습니다. - 의외로 잠도 빠르게 드는 편이고, 나름 숙면을 취한 것 같습니다. **** 16일차 기록 ***** 1. 06시 30분 ..
공비환 15일차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 15일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 14일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 상당히 피곤하기는 했습니다. - 입마름이 다소 있었고, 물 종류를 계속 마시게 됩니다. - 오늘은 유난히 배가 고프고, 식사 한 것이 빠르게 소화되는 느낌이 강했습니다. - 식욕이 약간 돌아오려고 하는데 일단 귀찮아서 아무것도 먹지는 않았습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 수제 콤부차 (다음에 포스팅 올려봐야지) 300ml, 차전차피가루 3. 수면 관련 - 잠은 12시 쯤에 잠든 것 같습니다. - 잠은 잘 자기는 했습니다. (약간 이상한 꿈을 꾼것 같은 기분..
