[내돈내산 솔직 후기] 공비환 다이어트 3단계 8일차 후기

공비환 8일 차.....

오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다.

좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 8일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다.

**** 8일차 마무리 후 상황 *****

1. 전일 증상

- 체력적으로 매우 힘들었음. 

- 집에 도착하자마자 누워서 물 마실 힘도 없이 누워서 움직이지 못함. 

- 열감이 조금있음.

- 입마름은 물을 계속 마셔서 크지 않고, 소변이 잘 나오지 않는 부분은 조금 불편하기는 하나 많이 개선 됨.

- 누웠을때 눈바디상으로는 배가 상당히 많이 들어간 것 같이 느껴짐.

- 기립성 빈혈이 상당히 심함.

2. 전일 식사

- 닭가슴살 200g, 수제 콤부차 (내가 만든 것) 300ml, 차전차피가루 2큰술

3. 수면 관련

- 조금 일찍 (11시 20분) 수면 취함. 

- 전일 회식때 했던 이야기로 망붕이 짓을 많이 하다가 스르르 기절함. (그래봐야 10분 안될듯)

**** n일차 기록 *****

1. 06시 30분 기상 및 공비환 3단계 1포 흡입

 

- 빈속에 흡입하여 속이 다소 더부룩함을 많이 느낌. 

- 간헐적으로 뒤틀리는 것 같은 느낌도 있어 빈속에 먹는 것은 잘 하지 않는 것이 좋을 것 같음.

2. 06시 55분 체중 측정

- 기록상으로는 체중 동일, 체지방량 증가, 골격근량 감소한 경향을 보임. 

- 약간 실망할뻔하였으나 생각해보니 다행이라고 여겨지는 부분이 있음. 

 > 작성자는 실질적으로 회식을 하고 나면 다음날은 체중이 감소하는 경향을 보임.
 > 그 다음날 체중이 급격하게 늘어나는 편 (1~2kg 정도)
 > 그리고 2~3일에 걸쳐 서서히 본래 체중 언저리로 내려오는 편임.

- 헌데, 그대로 유지를 했다는 것 자체로 1키로 감량한 것 같은 효과 (혹은 기분)을 가져다 줌.

3. 07시 정각 아침식사

 

- 야채김계란말이 1인분, 간장 전복 조림 2개, 오징어무국 소대접

 

4. 09시 30분

 

- 지하철을 타고 오며 역시 더웠던 관계로 땀이 약간 나있는 상황.

- 열감이 강하고 많이 덥다고 느껴짐. (시간이 지나며 열감은 점점 떨어짐.)

- 팔, 다리에 힘이 없고 약간 저릿저릿한 느낌이 있음.

- 물을 조금이라도 덜 섭취하면 입이 바짝바짝 마르는 편.

- 그래도 첫날에 비교하면 몸이 상당히 많이 적응함. (열감, 목마름, 멍함, 소변문제, 기운없음)

- 간헐적으로 식욕이 조금 생기거나, 뭔가 먹고싶다라는 생각이 들기는 하지만, 기운 없는 효과로 인해 딱히 찾아서 먹고싶지도 않음. 

- 나름대로 음식 앞에서 자제하는 습관이 생김.

 

5. 11시 정각 공비환 3단계 1포 흡입

 

6. 12시 정각 점심 식사

 

- 바로드숑 갈릭 닭가슴살 100g

- 몸에 기운은 쭉 빠진 듯한 느낌은 있음.

- 알레르기성 비염은 많이 덜한 상황이나, 알레르기성 결막염은 아직 해소가 되지 않음.

- 딱히 열감이 있다거나 하지는 않음.

 

7. 15시 정각 공비환 3단계 1포 흡입

 

- 눈은 계속 간지럽고 피곤하기는 함. 

- 입마름은 다소 있으며, 소변은 그렇게 시원하지는 않으나 나름대로 많이 개선됨.

- 열감은 심하지 않음.

- 식욕이 없고 음식 관련 이야기를 듣거나 냄새를 맡아도 따로 먹고싶다거나 하지는 않음.

- 몸에 힘은 계속 없음.

**** 8일 차 총평 *****

약에 많이 익숙해진 것 같습니다. 

물론 몸이 힘들고 기운이 없어 집에 가면 녹초가 되는 것은 어쩔 수 없기는 한데, 체내 에너지를 많이 쓰는 방향으로 흘러가게 해서 기초대사량을 올리는 공비환의 특성상 어쩔 수 없는 것 같기는 합니다. (물론, 먹는 양 자체도 상당히 적기 때문에 생기는 현상이기는 하겠지요.)

오늘은 어쩌다보니 물을 많이 마시지 못해 입마름이 좀 있는 편입니다. 

대신 소변은 초반에 비해서는 많이 개선 된 현상을 보입니다. 

이외에 열감이라든가, 다른 부작용들은 크게 문제 되는 것이 없네요. 

몸이 더 적응을 할때 쯤 (1~2개월 쯤 후)부터는 운동을 좀 시작해야 하지 않을까 싶네요.

 

1. 입마름 다소 있음. (물을 많이 마시지 못함.)

2. 소변 보는데에는 복용 이전과 같지는 않지만 점점 나아지는 것을 느껴짐.

3. 체력적으로 힘든 부분은 분명 있음. (기초대사량과 먹는 양의 차이로 예상 됨)

4. 이외에 불편한 점은 없음.