[내돈내산 솔직 후기] 공비환 다이어트 11일차 후기

공비환 11일 차.....

오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다.

좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 11일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다.

**** 10일차 마무리 후 상황 *****

1. 전일 증상

- 열감이 살짝 있다가 잦아들었습니다.
- 목마름은 조금 있는 편입니다.
- 소변은 다시 시원하게 나오지는 않습니다.  
- 식욕은 여전히 별로 없는 편입니다.
- 기립성 빈혈은 좀 심하게 한번씩 옵니다.

2. 전일 식사

- 닭가슴살 200g, 차전차피가루 두큰술, 수제 콤부차 (내가 만든거) 300ml

3. 수면 관련

- 평소보다 조금 약을 늦게 먹었는데, 그 여파인지 늦게까지 그렇게 많이 졸리지는 않았습니다.
- 그리고 눈이 일찍 떠지네요.
- 수면 문제는 별로 없는 편입니다.

**** 11일차 기록 *****

1. 07시 30분 공비환 3단계 1포 흡입

- 배는 고픕니다.
- 음식이 앞에 있는데 당장 먹어야겠다는 생각이 들지 않습니다.
- 빈속에 먹어서 그런지 속이 좀 쓰립니다.  

2. 07시 55분 체중 측정

- 체중은 조금씩이나마 줄고 있습니다.
- 근골격량도, 체지방량도… 믿을 수 있나 싶을 정도로 왔다갔다하네요. (참고자료정도로만 써야겠습니다.)

3. 08시 30분 아침식사

- 김치볶음밥 1그릇, 김치, 두부 1/3모, 대구살 170g

4. 12시 50분 공비환 3단계 1포 흡입

- 눈 간지럼 제외 부작용 없음
- 입 마름이 매우 심함. (물 마신 이후에도 갈증이 남아있는 느낌)

5. 13시 10분 점심식사

- 콩나물국, 떡국떡 20개, 두부 1/4모, 대구살 30g

6. 14시 정각

- 미약하게 두통 있음.
- 많이 피로하고 졸린 상황.
- 몸에 힘도 별로 없고, 약간 느끼지는 못해도 얄감이 없지않아 있음
- 입마름 꽤 있음.

7. 17시 30분 공비환 3단계 1포 흡입

- 기립성 빈혈 나타남.
- 온종일 누워있어서 그런지 다리 저림 생김.
- 이외 크게 부작용이 있지는 않음.

8. 18시 정각 점심식사

- 닭가슴살 200g, 수제 콤부차 300ml, 차전차피가루 2큰술

**** 11일 차 총평 *****

오늘 딱히 큰 문제는 없었습니다.
오전에 나갔다오느라 물을 못마신 부분이 있기는 했지만 그 부분은 사실 물을 자주 마심으로서 많이 완화가 되었다고 보시면 되고요.
이외에 기립성 빈혈을 제외하면 큰 일은 없었네요.
(사실 집에 온종일 누워있어서 문제가 될 만한 부분이 없….)

1. 활동이 없으면 큰 문제 없음.
2. 물을 자주 마시지 않으면 바로 입 마름이 나타남.
3. 기립성 빈혈은 다이어트 하면 어쩔수 없음.