[내돈내산 솔직 후기] 공비환 다이어트 24일차 후기

공비환 24일 차.....

오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다.

좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 24일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다.

 

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목차

 

 

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23일 차 마무리 후 상황 

1. 전일 증상

- 어제는 반신욕을 하면서 이슈가 조금 있었습니다.
  > 더운물로 반신욕을 30분 가량 했는데 20분 되는 시점부터 엄청나게 어지럽기 시작했습니다.
  > 뭔가 위험할 듯 하여 아주 천천히 일어났는데 정신이 없을 정도로 눈앞이 아찔하고 멍해지는 증상이 강해지더라고요.
  > 누워서 쉬면서 찬바람 맞으니 괜찮아지기는 하는데 증상이 호전되는데 1-2시간 이상은 걸린 것 같습니다.
  > 일단 큰 사고 없이 마무리 하기는 했는데, 기립성 저혈압 있으신 분들이나 다이어트로 비슷한 증상 있으신 분들은 반신욕도 주의하시기 바랍니다.
- 물을 많이 마셔서 크게 입마름은 없었으며, 소변은 여전히 잘 나오지는 않습니다.

2. 전일 식사

- 전일은 따로 식시를 하지는 않았습니다.

3. 수면 관련

- 잠은 금세 들었습니다만, 입마름이 매우 심해 선잠을 잔 것 같습니다.
 
 

 

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24일차 기록

 
1. 10시 정각 공비환 3단계 흡입

- 빈속에 약을 먹으니 확실히 속이 많이 뒤틀리네요.

2. 10시 10분 체중 측정

- 저녁 금식의 효과인지 체중은 꽤 감소하였습니다.
- 체지방이나 골격근은 상태가 더 안좋아졌네요.
- 전주와 비교하니 체중은 개선이 되기는 했으나 골격근은 감소하고 체지방은 오히려 증가하였습니다.

3. 10시 10분 아침식사

- 나물비빔밥, 두릅나물, 두부 1/4모, 대구살 170g

4. 12시 정각

- 현재까지는 크게 문제가 되는 부분은 없습니다.
- 일상 생활 중에도 크게 많이 힘든 부분은 없습니다.
 
5. 13시 30분 공비환 3단계 1포 흡입

- 금일은 평소 먹던 영양제(비타민 C, 맥주효모환)에 추가적으로 블랙마카 관련 영양제를 함께 먹었습니다.
- 그래서인지 피로감이나 이런 부분들이 다소 덜한 느낌입니다.
- 소변 문제도 갑자기 개선된 느낌이기도 합니다.

6. 15시 30분 점심식사

- 카레라이스 2인분, 갓김치 1접시, 계란 야채부침 1접시

7. 16시 정각

- 식사를 마쳤음에도 피로하고 몸에 힘이 없습니다.
- 속이 거북한것이 매우 불편한 느낌입니다.
- 소변은 정상적으로 잘 보고 있습니다.
- 기립성 빈혈도 심하지 않으며 정상적으로 약간 회복 된 느낌입니다.

8. 17시 정각 공비환 3단계 1포 흡입

- 공비환 먹으며 마카 영양제도 함께 먹었습니다.
- 괜찮을지는 모르겠으나, 그냥 영양제인데 별 문제 있을까 싶기는 합니다.
- 확실히 기립성 빈혈 증상은 없습니다.
- 수분 섭취만 늘면 입마름은 거의 없습니다.
- 오래간만에 식사를 과하게 했더니 오히려 속이 매우 불편한 느낌을 받습니다. 아무래도 오늘 저녁은 또 안먹을듯 싶습니다.

 
 

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24일 차 총평

1. 평소에 안먹던 마카 영양제를 먹으니 힘없음 혹은 소변 문제가 약간은 해소되는 것 같은 느낌을 받았습니다.
2. 과식을 하니 속이 불편한 느낌만 계속 받게 되네요.
3. 오늘은 평소에 많이 괴롭히던 기립성 빈혈 증상이 없습니다. (영양제 때문인지, 활동이 없어서 그런지는 잘 모르겠음)