다이어트 한약 35일 차!!!
오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다.
좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 35일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다.
34일 차 마무리 후 상황
1. 전일 증상
- 그냥 늘어져있었습니다.
- 팔운동 및 가슴 운동 조금 했더니 그냥 아무것도 하기 싫어지는..... 그런 상황이 다가왔습니다.
- 개운해서 좋기는 한데 힘든건 어쩔 수 없네요. (운동을 평소에 좀 틈틈이 해둘걸...)
2. 전일 식사
- 수제 콤부차 300ml, 티젠 샤인머스캣 콤부차 2포, 차전자피가루 1스푼
- 그냥 밥 먹기가 귀찮아서 안먹는 상황이 지속되고 있습니다.
- 콤부차 만드는 것도 리뷰 하기는 해야 하는데 귀찮아 죽을 것 같아요.
3. 수면 관련
- 원체 체력적으로 피로한게 크다보니 그냥 누워서 자자마자 바로 기절했습니다.
- 문제는, 어제 수분 보충이 과했던 탓인지 자다가 두번정도 일어나서 화장실을 갔던 것 같습니다.
- 뭐든지 적당히 해야하는데... 참...
35일 차 기록
1. 06시 20분 한약 1포 흡입
- 오늘은 빈속에 먹어도 그렇게 쓰리지는 않습니다.
- 화장실은 그럭저럭 가는 편입니다. (이전처럼 시원하지는 않아도 그냥 대강은 보는 편)
- 일어나자마자 기립성 저혈압이 괴롭힙니다.
- 확실히 날이 더워지고, 식사량이 급감하는데다, 운동까지 진행해버리니 체력적으로 한계가 느껴지기는 하는 것 같습니다.
2. 06시 40분 체중 측정
- 일단, 전일에 비해서 체중 감량은 0.5kg 정도 감량 된 것으로 나름대로는 괜찮은 상황입니다.
- 체지방량 감량이 1.3kg 감량으로, 눈에 띄게 진행되고 있습니다.
- 골격근량은 일단 거의 유지하는 수준이며, 다이어트 중에 골격근량이 감소하지 않는 부분만 해도 상당히 감사한 상황입니다.
- 덕분에 BMI나 체지방률 역시 스무스하게 잘 감량되고 있는 것을 볼 수 있습니다.
3. 06시 45분 아침식사
- 카레라이스 1인분, 계란 야채부침 1개, 두부구이 1/4모, 김치 1소접시
4. 09시 30분
- 차전자피환 1포 흡입
- 아침에 출근하면서 더위가 엄청나게 느껴집니다. (사람들 사이에 껴서 다니는 탓이기는 한데 오늘은 유난히 땀까지 아롱져 떨어질 수준으로 힘들었던 상황)
- 입마름이 덕분에 매우 심해지며, 차전자피환 섭취 시 입안에 환이 달라붙는 수준으로 입마름과 탈수 현상이 심해집니다.
- 확실히 체력적으로 힘에 부치며, 몸에 힘이 없는 상황은 더 강해진 느낌이 있습니다.
5. 11시 정각 다이어트 한약 1포 흡입
- 일단, 현재 바깥으로 나가지 않는한은 크게 무리는 없는 상황입니다.
- 날이 덥다보니 잠깐만 바깥으로 나가도 약효와 어우려져 극단적으로 진이 빠지는 현상이 나타나기는 합니다.
- 그래서 기운없음, 입마름이 가속화되며, 약간 멍해지는 현상이 나타나기는 합니다.
6. 12시 정각 점심식사
- 바로드숑 갈릭 닭가슴살 100g 1포
7. 15시 정각 다이어트 한약 1포 흡입
- 솔직히 오늘은 바깥만 안나가면 살만한 날씨입니다.
(대신 에어컨 틀어야 함)
- 나름대로 피곤하고 기운 없기는 하나, 웬만해서 바깥만 안나가면 나름 버틸만합니다.
- 입마름은 물을 잘 안먹어서 그런지 그냥 좀 심한편이기는 하나 그렇게 힘들지는 않습니다.
- 사실 문제는 소변 문제인데, 4단계로 변경한 후에는 약효가 떨어지기 전까지 소변이 정말 잘 안나오고 나오더라도 굉장히 힘이 약하게 나오는 상황이라 평소의 2~3배 이상 소변을 보게되는 상황이 발생 됩니다.
(물론 약효가 떨어지는 밤 시간에는 평소처럼 소변을 보게 됨)
35일 차 총평
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