다이어트 한약 37일 차.....
오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다.
좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 37일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다.
36일 차 마무리 후 상황
1. 전일 증상
- 별 다른 증상 없음. (실질적으로 약에 완전히 적응 한 것으로 예상 됨.)
- 단 피로감은 매우 심한 상황.
2. 전일 식사
- 별 다른 식사는 하지 않음.
- 티젠 콤부차 샤인 머스캣 2포, 수제 콤부차 300ml
3. 수면 관련
- 많이 피곤했는지, 눕자마자 바로 기절했습니다.
- 별 다른 이상은 없었습니다.
37일 차 기록
1. 07시 05분 한약 1포 흡입
- 오늘은 많이 피곤했는지 상당히 늦잠을 잤습니다.
- 개운하기는 한데, 약간 멍해서 비틀거리기는 합니다.
2. 07시 11분 체중 측정
- 금일은 체중 상황이 나아지지는 않았습니다.
- 골격근량이나 체지방량 등이 호전되기는 했지만, 체중 및 BMI는 원래 상태로 돌아왔습니다.
- 일주일 전과 비교해보면 거의 차이가 없는 상황입니다.
- 이정도면 정체기에 돌입했다고 봐도 무방할 것으로 보입니다.
- 이 정체기를 얼마나 빠르게 돌파하면서 꾸준히 다이어트를 하는가가 관건이지 않을까 싶습니다.
3. 07시 11분 아침식사
- 김 야채 계란말이, 두부 1/8모, 수란 1개
4. 09시 30분 차전자피환 1포 흡입
- 회사 출근은 완료하였습니다.
- 오늘 날이 많이 덥고 햇살도 강해서 이래저래 정신이 없네요.
- 일단 거의 외부 활동이 많은 날이라 체력 관리를 잘 해야 하지 않을까 싶습니다.
- 큰 부작용은 없습니다.
5. 11시 정각 다이어트 한약 1포 흡입
6. 12시 10분 점심식사
- 오늘 일정이 좀 꼬였습니다.
- 사무실로 복귀 하기 전 사람들과 간단하게 점심식사를 하였습니다.
- 김치찜 1인분, 낙지비빔밥 1인분
7. 15시 10분 다이어트 한약 1포 흡입
- 크게 문제가 되는 부작용은 아직 없습니다.
- 아, 소변 문제는 계속 지속되기는 합니다. (사실 제일 큰 문제입니다)
- 이외 막 피로하다거나 하는 문제는 없습니다.
8. 17시 정각
- 물 섭취를 별로 많이 하지 않았더니 입마름이 좀 심합니다.
- 컨디션 자체는 그렇게 많이 좋지는 않지만 뭐... 그렇게 나쁘지는 않습니다.
- 어지러움, 멍함 이런 부분들은 많이 잦아들기는 했습니다.
37일 차 총평
오늘은 그렇게 많이 힘든 날은 아니었습니다.
이게 일정이 많이 힘들 것이라고 예상했다가 일정이 꼬여 오후 일정이 사라지며 나름대로 지낼만 한 상황이 되기는 해서 그런 듯 합니다.
대신 사무실에 있으면서 물을 좀 귀찮아서 안마셨더니 입마름이 심합니다. (수분 섭취의 중요성)
1. 그렇게 큰 부작용은 없음.
2. 소변 문제는 뭐 늘 그렇듯 계속 진행되는 중.
3. 물을 안마시면 입마름은 매우 심한 상황.
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