다이어트 한약 43일 차.....
오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다.
좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 n일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다.
42일 차 마무리 후 상황
1. 전일 증상
- 몸에 힘이 안들어가서 계속 운동을 못하고 있습니다.(핑계같지만 진짜...)
- 그래서 계속 늘어져있기는 했습니다.
- 생각해보니 콤부차가 다 떨어져가고 있어서 새로 만들었습니다. (포스팅 한다더니 또 까먹었습니다.)
- 사실 이외에 소변 문제가 극심해진다거나 하는 문제는 나오고 있지는 않습니다.
2. 전일 식사
- 따로 뭘 챙겨먹지는 않았습니다.
- 콤부차 늘 먹던것이 다 떨어져서 티젠 콤부차 망고 구아바 맛을 사오기는 했는데, 확실히 집에서 만든 것 보다 맛이 없고 미묘하게 화학 약품 냄새가 많이 나는 느낌입니다.
- 티젠 콤부차 망고구아바 2포
3. 수면 관련
- 잠은 잘 잤습니다.
- 좀 피로감이 있기는 했는데 심야에 콤부차 작업때문에 할 것이 많아 조금 늦게 자기는 했습니다.
43일 차 기록
1. 06시 40분 한약 1포 흡입
- 좀 늦게 일어났습니다.
- 어제 늦게 잠든 영향인지 많이 피곤합니다.
2. 06시 55분 체중 측정
- 체중 자체는 전일에 비해 300g 정도 상승하였습니다.
- 골격근량이 0.1kg 상승하였으며, 체지방량 역시 동일 량이 상승하였습니다.
- 지난주와 비교하면 체중은 약 1.1kg 감소, 골격근량은 0.5kg 증가, 체지방량은 1.9kg 감소 한 결과를 보여줍니다.
- 사실 매일 재는 부분이라 크게 믿을만한지는 모르겠지만, 나름 심리적인 위한은 되는 것 같습니다.
- 부가적으로 정체기가 약을 먹은 이후로 가장 길게 가는 것 같네요.
3. 07시 정각 아침식사
- 김 야채 계란말이, 대구살 50g, 수란 1개, 두부 1/4모
4. 09시 정각 차전자피환 1포 흡입
- 그냥 습관적으로 먹으려고 하고 있습니다.
- 나름대로 어느정도는 습관이 들은 것 같기는 하네요.
- 사실 효과는 그렇게 크다는 생각은 들지 않으나, 평소에 먹는 양을 보자면 어느정도는 효과가 있는 것 같습니다.
- 물을 흡수해야하다보니 무조건 물은 많이 마셔두셔야 할 것 같네요.
5. 11시 정각 한약 1포 흡입
- 당일에는 크게 이상이 있지는 않았습니다.
- 어지럼증 심한 것 빼면 큰 문제가 발생하지는 않고 있네요.
6. 12시 정각 점심식사
- 플라하반 포리지 오트밀 35g + 찬우유 330ml
7. 15시 정각 한약 1포 흡입
- 외근때문에 증상이고 뭐고 느낄 새가 없습니다.
- 일이 바쁘면 몸이 힘든 것도 잘 안느껴집니다.
43일 차 총평
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