다이어트 한약 51일 차.....
지난 일주일 동안 연휴도 있고, 일도 바빠서 거의 정리를 못했네요.
오늘부터 다시 정리 달려봅니다.
좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 51일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다.
51일 차 기록
1. 06시 20분 한약 1포 흡입
- 전일 저녁을 먹지 않았습니다. (요즘 꾸준히 저녁은 안먹는 중)
- 심지어 점심도 안먹었던지라 체력적으로 부치는 게 상당히 심하네요.
- 먹는게 없어서 그런지 그냥 온몸에 힘이 안들어갑니다.
2. 06시 40분 체중 측정
- 마지막 포스팅 다음날인 5월 26일 결과와 비교해보면, 체중은 1.3kg 감량, 골격근량은 1.1kg 감량되었습니다. 체지방량은 0.3kg 정도 증가했네요.
- 확실히 건강한 다이어트라고 보기는 힘들 수도 있겠습니다.
** 이번주 화요일쯤에 인바디 결과 공유 사진 UI가 변경되었습니다. 깔끔하기는 한데 음... 뭐 이전 것 보다는 나아진 느낌이네요.
3. 06시 45분 아침식사
- 김 야채 계란말이, 카레 소대접, 수란 1개, 콩나물 무침 조금, 김치 조금
- 전일 밥을 안먹어서 그런지 밥이 잘 들어갑니다.
- 한번씩 단식 (?) 해주면 체중 감량이 좀 더 되는 것 같아요.
4. 09시 10분 차전자피 환 1포 흡입
- 그냥 출근하면 습관적으로 환을 먹습니다.
- 그렇게 체중 조절에 효과가 있는지는 모르겠고, 최근 식사량이 급감하다보니 변비가 종종 오기는 합니다. (차전자피로도 안되는 부분이 있기는 한듯)
5. 11시 정각 한약 1포 흡입
- 크게 힘듭니다.
- 물을 받는 동안 서있는데 머리가 멍해지며 다리가 웅웅거리는 느낌이 좀 듭니다.
- 최근 체력적으로 소모가 큰 탓인지, 많이 힘들기는 하네요.
- 열감이 조금 있고, 기립성 저혈압이 심합니다.
- 물을 많이 마시다보니 소변 문제는 지난주에 비해 많이 개선 되기는 했습니다만, 이전처럼 그렇게 소변이 막 시원하게 나오는것 보다는 그냥 잘 나오네 하는 수준입니다.
6. 12시 정각 점심식사
- 플라하반 유기농 압착귀리 35g, 찬 우유 330ml
7. 15시 정각 한약 1포 흡입
- 시간이 지났는데 체력이 돌아올 생각을 하지 않고 있습니다.
- 배가 많이 고프지는 않은데, 자꾸 먹을 것이 땡기는 느낌입니다. (금요일이라 더할 수도 있는 것 같네요.)
- 기립성 빈혈이나 소변 문제는 많이 잦아들기는 해서 괜찮습니다.
- 체력 부족 제외하면 문제는 없습니다.
51일 차 총평
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