공비환 15일차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 15일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 14일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 상당히 피곤하기는 했습니다. - 입마름이 다소 있었고, 물 종류를 계속 마시게 됩니다. - 오늘은 유난히 배가 고프고, 식사 한 것이 빠르게 소화되는 느낌이 강했습니다. - 식욕이 약간 돌아오려고 하는데 일단 귀찮아서 아무것도 먹지는 않았습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 수제 콤부차 (다음에 포스팅 올려봐야지) 300ml, 차전차피가루 3. 수면 관련 - 잠은 12시 쯤에 잠든 것 같습니다. - 잠은 잘 자기는 했습니다. (약간 이상한 꿈을 꾼것 같은 기분..
공비환 14일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 14일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 13 일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 큰 문제가 있지는 않았습니다. - 기립성 빈혈이 좀 많이 생기기는 하는데 아직은 괜찮은 수준입니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 콤부차 300ml, 차전차피가루 2큰술 3. 수면 관련 - 수면은 크게 문제는 없었습니다. - 깨는 부분도 없이 정말 숙면 잘 취하는 중입니다. **** 14일차 기록 ***** 1. 06시 45분 공비환 3단계 1포 흡입 2. 07시 08분 체중 측정 - 약을 먹은 이후로 처음으로 체중이 증가되었습니다. (100g) - 사실 크..
공비환 13일차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 13일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 12일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 눈 핏줄이 터지는 등 결막염이 심해서 다른 증상은 하나도 느껴지지 않았습니다. - 기립성 빈혈은 좀 심하기는 합니다. - 이외 다른 증상은 없습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 콤부차 250ml 3. 수면 관련 - 눈이 많이 피로한 탓에 눈을 감고 있었더니 금방 잠 들었다 깼다 했습니다. - 한동안은 렌즈 못끼고 눈 건강도 좀 중시해야 할 것 같습니다. - 수면 관련하여 큰 문제는 없습니다. **** 13일차 기록 ***** 1. 07시..
공비환 12일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 12일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 11일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 전일 큰 증상은 없었습니다. - 기립성 빈혈이 이따금 발생하던것이 조금 잦아지거나, 발이 자주 저리는 부분은 있었습니다. - 입마름은 어제는 좀 강하기는 했습니다. - 소변이 약하게 나오는 현상은 아예 안 생기지는 않더군요. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g 3. 수면 관련 - 푹 잘 잤습니다. - 약을 조금 늦게 먹기는 했어서 잠을 청하기 전까지는 크게 졸리지 않았으나, 누워서 머리를 대고 누워있다보니 금세 잠이 들었습니다. - 수면의 질은 크게 나쁘지는 않았던..
공비환 11일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 11일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 10일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 열감이 살짝 있다가 잦아들었습니다. - 목마름은 조금 있는 편입니다. - 소변은 다시 시원하게 나오지는 않습니다. - 식욕은 여전히 별로 없는 편입니다. - 기립성 빈혈은 좀 심하게 한번씩 옵니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 두큰술, 수제 콤부차 (내가 만든거) 300ml 3. 수면 관련 - 평소보다 조금 약을 늦게 먹었는데, 그 여파인지 늦게까지 그렇게 많이 졸리지는 않았습니다. - 그리고 눈이 일찍 떠지네요. - 수면 문제는 별로 없는 편..
공비환 10일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 10일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 9일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 큰 부작용처럼 느껴지는 부분은 없었습니다. - 생각해보면 없었다기 보다는 꽃가루라는 거대한 장벽이 모든 부작용을 없는것 처럼 느끼게 만든 것일지도. - 기립성 빈혈은 종종 나타나기는 하는데 심하지는 않았어요. -눈이 피곤하다보니 엄청 피곤하고 졸립니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 두큰술, 수제 콤부차 (내가 만든거) 300ml 3. 수면 관련 - 수면 문제는 거의 없습니다. (오히려 평소보다 많이 일찍 수면했네요. ) -정발 한번도 안깨고 내리..
공비환 9일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 9일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 8일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 그저 집에 누워서 휴식만 취했습니다. - 지치기도 했고 딱히 무언가를 하고싶다, 해야겠다는 생각이 들지 않더라고요. - 열감이나 입마름도 그렇게 심하지 않고 그냥 평소보다 조금 더 지치는 수준이었습니다. - 식욕도 지치는 것에 따라 함께 사라져갔으며, 음식에 대한 욕구는 먹는 순간을 제외하면 크게 나타나지 않았습니다. - 소변 보는 것도 이제는 많이 호전되었습니다. 급성요폐 같은 증상도 이제는 거의 없거나 심하지 않아요. (그렇기 때문에 전립선 문제가 있는 남성분들이나, ..
공비환 8일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 8일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 8일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 체력적으로 매우 힘들었음. - 집에 도착하자마자 누워서 물 마실 힘도 없이 누워서 움직이지 못함. - 열감이 조금있음. - 입마름은 물을 계속 마셔서 크지 않고, 소변이 잘 나오지 않는 부분은 조금 불편하기는 하나 많이 개선 됨. - 누웠을때 눈바디상으로는 배가 상당히 많이 들어간 것 같이 느껴짐. - 기립성 빈혈이 상당히 심함. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 수제 콤부차 (내가 만든 것) 300ml, 차전차피가루 2큰술 3. 수면 관련 - 조금 일찍 (11시 20..
공비환 7일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 7일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 6일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 전일 체력적으로 한계가 좀 왔지만 일단 버틸만 했습니다. - 회식자리에서 뭘 좀 먹고나니 머리도 좀 돌고, 체력도 조금 괜찮아지더라고요. 2. 전일 식사 - 중국집에서 회식 했습니다. (탕수육, 빠스붜러? 뭐 그런걸 먹었네요.) - 소주도 먹었습니다. (2병,,,,) - 칼로리 폭탄일 것 같기는 한데 분위기상 어쩔 수 없이 먹었어요. 3. 수면 관련 - 술 먹어서 잠은 쉽게 들었습니다. - 다음날 아침에 숙취가 조금 있기는 한데 아무래도 술 마시고 수면을 취하면 피로가 더..
공비환 6일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 6일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 5일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 큰 증상은 나타나지 않음. - 알레르기성 결막염 때문에 눈이 많이 피로하기는 함. - 퇴근길 때문에 힘 없음은 상당히 강하게 있는 편. - 거의 식사하고 누워있기는 했음. - 소변은 한번은 시원하게 나오고, 또 한번은 잘 안나오고의 반복 2. 전일 식사 - 두부 작은조각 2개, 대구살 작은 조각 2개, 닭가슴살 200g, 차전차피가루 5g 3. 수면 관련 - 수면은 문제없음. - 상당히 잘 자는 편이나, 한번씩 중간에 살짝 선잠 자는 방식이기는 함. - 자고 일어나면 조금..
