공비환 25일차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 25일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 24일차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 큰 증상은 없었습니다. - 평소처럼 기립성 빈혈이 문제가 되는 것도 아니었고, 물이든, 차든 꾸준히 마셔서 입마름도 심하지는 않았습니다. - 소변 문제도 상당부분 개선 된 느낌이 강했습니다. 2. 전일 식사 - 식욕도 없고, 점심식사 이후로 속도 불편하여 따로 먹지 않았습니다. 3. 수면 관련 - 잠은 나름 잘 잤습니다. - 물을 많이 마신 탓인지 자고 일어나서의 입마름도 없더라고요. 25일차 기록 1. 08시 10분 공비환 3단계 1포 흡입 - 빈속에 먹으면 확실히 속이 쓰립니다…...
공비환 24일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 24일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 23일 차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 어제는 반신욕을 하면서 이슈가 조금 있었습니다. > 더운물로 반신욕을 30분 가량 했는데 20분 되는 시점부터 엄청나게 어지럽기 시작했습니다. > 뭔가 위험할 듯 하여 아주 천천히 일어났는데 정신이 없을 정도로 눈앞이 아찔하고 멍해지는 증상이 강해지더라고요. > 누워서 쉬면서 찬바람 맞으니 괜찮아지기는 하는데 증상이 호전되는데 1-2시간 이상은 걸린 것 같습니다. > 일단 큰 사고 없이 마무리 하기는 했는데, 기립성 저혈압 있으신 분들이나 다이어트로 비슷한 증상 있으신 분들은 반신..
공비환 23일차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 23일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 22일차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 단순히 힘만 없습니다. - 따로 입마름은 있는데 그렇게 많이 심하지는 않습니다. - 간혹 기립성 빈혈이 있기는 하나 나쁘지는 않습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 두부 1/4모 3. 수면 관련 - 잠은 그렇게 무리없이 잘 잤습니다. - 조금 피로하긴 합니다. 23일차 기록 1. 08시 정각 공비환 3단계 흡입 2. 08시 10분 체중 측정- 전일에 비하면 체중은 다소 증가하였습니다. - 대신 골격근량 및 체지방은 개선이 꾸준히 되고 있습니다. - 전주와 비교하니 더 다이나..
공비환 22일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 22일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 22일차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 확실히 집에 도착해서 정리를 하고나니 기운이 없어 그냥 늘어져 있게 되는 것 같습니다. - 이상하게도 자꾸 살이 다시 찔 수 있다는 생각을 하게 되어 다소 걱정되거나 우울해지는 면도 있었습니다. - 이로 인해 관련 악몽을 꾸기도 했습니다. (서서히 다이어트가 노이로제화 되는 단계가 오는 것 같습니다.) - 아무래도 입마름이 좀 심하기는 합니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피 가루 2큰술, 수제 콤부차 3. 수면 관련 - 수면상에는 상기한 악몽을 꾸는 부분을 제외하면..
공비환 21일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 21일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 20일차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 소변 문제를 제외하고는 큰 영향은 없었습니다. - 전일 수면 부족으로 다소 졸린 감은 있습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 수제 콤부차 300ml, 차전차피 가루 3. 수면 관련 - 누워서 얼마 지나지 않아 바로 잠들었습니다. - 많이 피곤했던터라 금세 잠들기는 했는데, 그렇게 깊은 잠을 자지는 못했습니다. - 양압기 + 공비환 효과인지는 모르겠으나, 입안과 코 안이 엄청나게 말라서 숙면을 취하는데 상당히 방해가 되었습니다. 21일차 기록 1. 06시 40분 공비환 3단..
공비환 20차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 20일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. *****19 일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 소변은 약효가 떨어지는 시기즈음 해서 다시 잘 나오는 편입니다. - 입맛이 정말 아예 없었습니다. 그래서 식사를 아침 한끼 제외하면 아예 먹지 않았습니다. - 나중에 배가 좀 고플 즈음(23시 30분)에 잠을 청했는데, 배가 고파서 그런지, 혹은 약기운 때문인지는 모르겠으나 거의 2시간 넘게 뒤척이다가 잠이 들었습니다. 2. 전일 식사 - 저녁 식사 생략. 수제 콤부차 300ml 만 섭취 3. 수면 관련 - 상술했듯, 잠 자체를 워낙 늦게 잤습니다. - 수면의 질도 많이..
공비환 19일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 18일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 18일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 두통이 조금 심하게 있었습니다. - 이외 특별한 문제는 없었습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 수제 콤부차 350ml 3. 수면 관련 - 유난히 잠이 안와 거의 새벽 2시 넘어 잔 것 같네요. - 수면의 질은 나쁘지 않았습니다. **** 19일차 기록 ***** 1. 10시 30분 기상 및 공비환 3단계 1포 흡입 2. 10시 42분 체중 측정 - 전일에 비해 0.1kg 늘기는 했지만 골격근 및 체지방 부분이 개선 된 모습입니다. - ..
공비환 18일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 18일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 17일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 기립성 빈혈 제외하면 활동이 거의 없어서 별 불편감이 없었습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 수제 콤부차 350ml 3. 수면 관련 - 잠은 좀 늦게자기는 했으니 크게 문제 되는 부분은 없었습니다. **** 18일차 기록 ***** 1. 08시 50분 기상 및 공비환 3단계 1포 흡입 - 오늘은 약 먹은 후에 크게 힘든 부분은 따로 없었습니다. 2. 09시 25분 체중 측정 - 전일에 비교하면 체중 감량은 없고 오히려 골격근이 줄고 체..
공비환 17일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 17일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 16일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 식욕과 배고픔이 지배하는 오후입니다. - 물을 좀 덜마셨더니 입마름이 심하네요. - 기립성 빈혈도 좀 심합니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 콤부차 분말 2포 3. 수면 관련 - 오히려 오늘은 매우 피로한 편이었습니다. - 생각같아서는 하루종일 자고 싶었어요. **** 17일차 기록 ***** 1. 09시 30분 기상 및 공비환 3단계 1포 흡입 - 입마름 좀 있습니다. - 속이 약간 조이는갓처럼 아픈건 빈속에 먹어서일겁니다. 2. 10..
공비환 16일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 16일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 15일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 다소 예민한 경향이 있습니다. - 식욕은 없는데, 뭔가 초기에 비해서는 식욕이 조금은 생긴 느낌입니다. - 입마름이 꽤 심한 편입니다. - 기립성 빈혈은 여전히 매우 심한 상황이라 주의해야 할 것 같습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 수제 콤부차 350ml 3. 수면 관련 - 수면 관련하여 큰 문제는 없었습니다. - 의외로 잠도 빠르게 드는 편이고, 나름 숙면을 취한 것 같습니다. **** 16일차 기록 ***** 1. 06시 30분 ..
