공비환 20차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 20일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. *****19 일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 소변은 약효가 떨어지는 시기즈음 해서 다시 잘 나오는 편입니다. - 입맛이 정말 아예 없었습니다. 그래서 식사를 아침 한끼 제외하면 아예 먹지 않았습니다. - 나중에 배가 좀 고플 즈음(23시 30분)에 잠을 청했는데, 배가 고파서 그런지, 혹은 약기운 때문인지는 모르겠으나 거의 2시간 넘게 뒤척이다가 잠이 들었습니다. 2. 전일 식사 - 저녁 식사 생략. 수제 콤부차 300ml 만 섭취 3. 수면 관련 - 상술했듯, 잠 자체를 워낙 늦게 잤습니다. - 수면의 질도 많이..
공비환 19일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 18일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 18일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 두통이 조금 심하게 있었습니다. - 이외 특별한 문제는 없었습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 수제 콤부차 350ml 3. 수면 관련 - 유난히 잠이 안와 거의 새벽 2시 넘어 잔 것 같네요. - 수면의 질은 나쁘지 않았습니다. **** 19일차 기록 ***** 1. 10시 30분 기상 및 공비환 3단계 1포 흡입 2. 10시 42분 체중 측정 - 전일에 비해 0.1kg 늘기는 했지만 골격근 및 체지방 부분이 개선 된 모습입니다. - ..
공비환 18일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 18일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 17일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 기립성 빈혈 제외하면 활동이 거의 없어서 별 불편감이 없었습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 수제 콤부차 350ml 3. 수면 관련 - 잠은 좀 늦게자기는 했으니 크게 문제 되는 부분은 없었습니다. **** 18일차 기록 ***** 1. 08시 50분 기상 및 공비환 3단계 1포 흡입 - 오늘은 약 먹은 후에 크게 힘든 부분은 따로 없었습니다. 2. 09시 25분 체중 측정 - 전일에 비교하면 체중 감량은 없고 오히려 골격근이 줄고 체..
공비환 17일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 17일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 16일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 식욕과 배고픔이 지배하는 오후입니다. - 물을 좀 덜마셨더니 입마름이 심하네요. - 기립성 빈혈도 좀 심합니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 콤부차 분말 2포 3. 수면 관련 - 오히려 오늘은 매우 피로한 편이었습니다. - 생각같아서는 하루종일 자고 싶었어요. **** 17일차 기록 ***** 1. 09시 30분 기상 및 공비환 3단계 1포 흡입 - 입마름 좀 있습니다. - 속이 약간 조이는갓처럼 아픈건 빈속에 먹어서일겁니다. 2. 10..
공비환 16일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 16일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 15일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 다소 예민한 경향이 있습니다. - 식욕은 없는데, 뭔가 초기에 비해서는 식욕이 조금은 생긴 느낌입니다. - 입마름이 꽤 심한 편입니다. - 기립성 빈혈은 여전히 매우 심한 상황이라 주의해야 할 것 같습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 수제 콤부차 350ml 3. 수면 관련 - 수면 관련하여 큰 문제는 없었습니다. - 의외로 잠도 빠르게 드는 편이고, 나름 숙면을 취한 것 같습니다. **** 16일차 기록 ***** 1. 06시 30분 ..
공비환 15일차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 15일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 14일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 상당히 피곤하기는 했습니다. - 입마름이 다소 있었고, 물 종류를 계속 마시게 됩니다. - 오늘은 유난히 배가 고프고, 식사 한 것이 빠르게 소화되는 느낌이 강했습니다. - 식욕이 약간 돌아오려고 하는데 일단 귀찮아서 아무것도 먹지는 않았습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 수제 콤부차 (다음에 포스팅 올려봐야지) 300ml, 차전차피가루 3. 수면 관련 - 잠은 12시 쯤에 잠든 것 같습니다. - 잠은 잘 자기는 했습니다. (약간 이상한 꿈을 꾼것 같은 기분..
공비환 14일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 14일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 13 일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 큰 문제가 있지는 않았습니다. - 기립성 빈혈이 좀 많이 생기기는 하는데 아직은 괜찮은 수준입니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 콤부차 300ml, 차전차피가루 2큰술 3. 수면 관련 - 수면은 크게 문제는 없었습니다. - 깨는 부분도 없이 정말 숙면 잘 취하는 중입니다. **** 14일차 기록 ***** 1. 06시 45분 공비환 3단계 1포 흡입 2. 07시 08분 체중 측정 - 약을 먹은 이후로 처음으로 체중이 증가되었습니다. (100g) - 사실 크..
공비환 13일차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 13일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 12일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 눈 핏줄이 터지는 등 결막염이 심해서 다른 증상은 하나도 느껴지지 않았습니다. - 기립성 빈혈은 좀 심하기는 합니다. - 이외 다른 증상은 없습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 2큰술, 콤부차 250ml 3. 수면 관련 - 눈이 많이 피로한 탓에 눈을 감고 있었더니 금방 잠 들었다 깼다 했습니다. - 한동안은 렌즈 못끼고 눈 건강도 좀 중시해야 할 것 같습니다. - 수면 관련하여 큰 문제는 없습니다. **** 13일차 기록 ***** 1. 07시..
공비환 12일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 12일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 11일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 전일 큰 증상은 없었습니다. - 기립성 빈혈이 이따금 발생하던것이 조금 잦아지거나, 발이 자주 저리는 부분은 있었습니다. - 입마름은 어제는 좀 강하기는 했습니다. - 소변이 약하게 나오는 현상은 아예 안 생기지는 않더군요. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g 3. 수면 관련 - 푹 잘 잤습니다. - 약을 조금 늦게 먹기는 했어서 잠을 청하기 전까지는 크게 졸리지 않았으나, 누워서 머리를 대고 누워있다보니 금세 잠이 들었습니다. - 수면의 질은 크게 나쁘지는 않았던..
공비환 11일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 11일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. **** 10일차 마무리 후 상황 ***** 1. 전일 증상 - 열감이 살짝 있다가 잦아들었습니다. - 목마름은 조금 있는 편입니다. - 소변은 다시 시원하게 나오지는 않습니다. - 식욕은 여전히 별로 없는 편입니다. - 기립성 빈혈은 좀 심하게 한번씩 옵니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 두큰술, 수제 콤부차 (내가 만든거) 300ml 3. 수면 관련 - 평소보다 조금 약을 늦게 먹었는데, 그 여파인지 늦게까지 그렇게 많이 졸리지는 않았습니다. - 그리고 눈이 일찍 떠지네요. - 수면 문제는 별로 없는 편..
