다이어트 한약 35일 차!!! 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 35일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 34일 차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 그냥 늘어져있었습니다. - 팔운동 및 가슴 운동 조금 했더니 그냥 아무것도 하기 싫어지는..... 그런 상황이 다가왔습니다. - 개운해서 좋기는 한데 힘든건 어쩔 수 없네요. (운동을 평소에 좀 틈틈이 해둘걸...) 2. 전일 식사 - 수제 콤부차 300ml, 티젠 샤인머스캣 콤부차 2포, 차전자피가루 1스푼 - 그냥 밥 먹기가 귀찮아서 안먹는 상황이 지속되고 있습니다. - 콤부차 만드는 것도 리뷰 하기는 해야 하는데 귀찮아 죽을 것 같아요. 3. 수면 관련 - 원체 체력적으로 피로..
이 이야기는..... 그냥 허구다..... 사실이 있기는 하지만.... 지금의 내 모습을 볼때.. 도저히 그때의 순수함이 남아있지 않아..... 그냥 허구라고 마음먹었다... 하지만.. 가끔은.... 그때가 그립다.... 순수했던 만남이 있었던 그 시절이.. 돌아올수 없는... 짜증나는 그 시절이.. 2008년 5월 12일. 무슨 생각이 들었는지, 2006년 젊은 혈기가 가득했었지만, 수능이라는 문턱에서 좌절을 맛보고 실패한 사람들에 대한 추억이 갑자기 생각났다. 그리고 나의 경험담에 근거하여 그 당시의 이야기를 조금이나마 기록하고자 하는 생각을 했었다. 결론적으로는 아주 아주 띄엄띄엄 작성하다가 2014년까지 그중 1~2개월어치만 작성한 채 방치되어있던 이야기. 한동안 잊고 있었던 이야기였다. 그러던 ..
다이어트 한약 34일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 34일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 33일 차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 상체 운동을 조금 했습니다. (팔, 가슴 운동) 마지막 남은 모든 에너지를 다 쏟아부어서 그런지, 체력적인 한계가 상당히 명확하게 느껴집니다. - 더위로 인해 진이 빠지는 탓에 상당히 졸립니다. - 기립성 빈혈도 조금 있긴 합니다. 2. 전일 식사 - 수제 콤부차 500ml, 차전자피가루 2큰술 - 따로 식욕도 없고, 밥을 굳이 챙겨먹자니 일어나기 귀찮아서 안먹고 말았습니다. - 대신 변비 문제 때문에 차전자피는 계속 챙겨먹고 있습니다. 3. 수면 관련 - 상당히 졸렸던 것 때문..
서론 다이어트 4회차다보니 이런 저런 방법으로 많이 다이어트를 해봤다. 물론 각각 했던 운동 방식이나 주 식단의 차이는 있지만 공통적인 부분은 칼로리 섭취를 제한하기 위해 먹는 양을 대체로 극단적으로 감소시킨다는 것이다. 처음은 반공기씩만 먹다가, 그것마저도 점점 줄이고 그냥 1/4공기를 깨작거리면서 먹으며 근력운동과 유산소 운동을 미친듯이 한다던가. 아니면 두부만 먹으며 하루에 4시간 이상을 걸어다닌다던가. 아예 계란과 양배추만 먹으며 탄수화물을 아예 제한한다던가. 이렇게 써놓고 보니 어떤 방식을 써도 체중은 감량이 되었지만, 몸을 과도하게 혹사시키기는 한 것 같긴 하다. (건강 생각하며 다이어트를 한게 아니라서 그런듯.) 저딴식으로 먹는 양을 줄이다보니 이제는 어느 순간 다이어트라는 것을 하면 조용히..
한약 다이어트 33일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 33일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 32일 차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 크게 체력적으로 영향을 받는 부분은 없습니다. - 조금 늘어져있기는 했는데, 조금 더 피곤하고 이런 느낌만 있습니다. - 소변은 잘 안나오는게 확 느껴지기는 합니다. - 전체적으로 몸은 조금 가볍기는 합니다. 2. 전일 식사 - 딱히 먹은 것은 없습니다. - 수제 콤부차 300ml 정도만 먹었네요. 3. 수면 관련 - 잠은 무리없이 잘 잤습니다. - 아침마다 피로에 절어서 잘 못일어나기는 하는데, 딱히 약때문인 것 같지는 않습니다. 33일 차 기록 1. 06시 45분 한약 1포 ..
다이어트 한약 32일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 32일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 31일 차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 딱히 문제가 되는 증상은 없었습니다. - 오히려 소변 문제도 원활하게 잘 해소가 되는 느낌입니다. 2. 전일 식사 - 따로 먹지는 않고 콤부차만 300ml 정도 마셨습니다. 3. 수면 관련 - 잠을 못자지는 않습니다. - 대신 좀 늦게 자고 일찍 일어나서 그런지 피로한게 강하기는 합니다. 32일 차 기록 1. 09시 정각 한약 1포 흡입 - 사실 운동 하는 것도 있고 해서 몸이 그렇게 무겁지만은 않습니다. 2. 09시 15분 체중 측정 - 전일과 비교하여 체중이 갑자기 급격히 감..
한약 다이어트 31 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 31일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 30일차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 크게 문제가 되는 부분은 없었으나, 오후 늦게는 기립성 빈혈이 다시 살살 시작되는 느낌이었습니다. - 이외에는 별 문제가 없었습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 300g, 차전차피 가루 1큰술, 수제 콤부차 300ml 3. 수면 관련 - 오늘은 전날 수분 섭취가 많아서 그랬는지는 모르겠으나, 자다 깨서 자꾸 화장실에 들락날락 거리는 문제가 있었습니다. - 또, 유난히 일찍 깨게 되는 문제가 있기는 했었네여. (덕분에 글은 잘 써서 올린 상황..) 31일차 기록 1. 06시 10분 ..
서론 쓰다 보니 너무 길어져서 그냥 궁금하신 분만 열어서 보시면 될 것 같습니다. 그냥 잡담에 가까운 내용이에요. 더보기 한약을 통해 다이어트를 한다는 이야기는 아주 오래전에 - 2015년 경에 회사에 다니던 직원을 통해 처음 접하게 되었습니다. 사실은 그때에도 체중은 많이 나가는 상황이었지만 (약 95kg 정도로 기억) 다이어트에 크게 관심이 없었던지라 그런 게 있구나 하는 수준에서 머물러있었습니다. 그리고 시간이 흘러 모종의 이유로 체중 감량을 2022년 04월 부터 시작하면서 다이어트, 혹은 건강관리 등에 많은 관심을 가지게 되었습니다. 물론 오롯이 다이어트에 매진하지는 못했습니다. 이런 저런 약속으로 술을 마시는 날이 잦아졌으며, 스트레스를 받다 보니 한 번씩은 폭식을 하면서 체중 감량이 점점 더..
공비환 30일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 30일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 29일 차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 해당 일자에는 크게 무리가 가는 부분은 없었습니다. - 아, 집에서 자이로 볼을 20분 정도 돌리기는 했는데, 그렇게 몸을 좀 움직이고 나니 기립성 빈혈이 미약하게 찾아오는 부분은 있었습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 1스푼 - 사실 밥 생각은 없었는데, 일단 집에 사둔건 먹어야 겠다 싶어서 억지로 먹기는 했습니다. 3. 수면 관련 - 꽤 피곤하고 졸린 하루였습니다. - 외근으로 인한 문제도 있기는 있었겠지만, 역시 약하게나마 근력 운동을 조금 했더니 확..
공비환 29일차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 29일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 28일 차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 전일에는 팔에 알이 배기는 것이 실시간으로 느껴지는 것을 제외하면 큰 무리는 없었습니다. - 낮 시간동안 활동량이 좀 있었다보니, 그 때문에 다소 힘든 것이 있었지, 약으로 인한 직접적인 문제는 없었던 것 같습니다. 2. 전일 식사 - 귀찮아서 수제 콤부차만 600ml 드링킹 - 따로 건더기는 먹지 않았으나, 변비 이슈로 인해 차전차피 가루 2스푼 물에 타서 음용 3. 수면 관련 - 전일 잠을 잘 자지 못한 만큼, 나름대로 숙면을 취한 것 같습니다. - 대신 일어났을때는 조금 피곤한..
