한약 다이어트 33일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 33일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 32일 차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 크게 체력적으로 영향을 받는 부분은 없습니다. - 조금 늘어져있기는 했는데, 조금 더 피곤하고 이런 느낌만 있습니다. - 소변은 잘 안나오는게 확 느껴지기는 합니다. - 전체적으로 몸은 조금 가볍기는 합니다. 2. 전일 식사 - 딱히 먹은 것은 없습니다. - 수제 콤부차 300ml 정도만 먹었네요. 3. 수면 관련 - 잠은 무리없이 잘 잤습니다. - 아침마다 피로에 절어서 잘 못일어나기는 하는데, 딱히 약때문인 것 같지는 않습니다. 33일 차 기록 1. 06시 45분 한약 1포 ..
다이어트 한약 32일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 32일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 31일 차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 딱히 문제가 되는 증상은 없었습니다. - 오히려 소변 문제도 원활하게 잘 해소가 되는 느낌입니다. 2. 전일 식사 - 따로 먹지는 않고 콤부차만 300ml 정도 마셨습니다. 3. 수면 관련 - 잠을 못자지는 않습니다. - 대신 좀 늦게 자고 일찍 일어나서 그런지 피로한게 강하기는 합니다. 32일 차 기록 1. 09시 정각 한약 1포 흡입 - 사실 운동 하는 것도 있고 해서 몸이 그렇게 무겁지만은 않습니다. 2. 09시 15분 체중 측정 - 전일과 비교하여 체중이 갑자기 급격히 감..
한약 다이어트 31 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 31일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 30일차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 크게 문제가 되는 부분은 없었으나, 오후 늦게는 기립성 빈혈이 다시 살살 시작되는 느낌이었습니다. - 이외에는 별 문제가 없었습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 300g, 차전차피 가루 1큰술, 수제 콤부차 300ml 3. 수면 관련 - 오늘은 전날 수분 섭취가 많아서 그랬는지는 모르겠으나, 자다 깨서 자꾸 화장실에 들락날락 거리는 문제가 있었습니다. - 또, 유난히 일찍 깨게 되는 문제가 있기는 했었네여. (덕분에 글은 잘 써서 올린 상황..) 31일차 기록 1. 06시 10분 ..
서론 쓰다 보니 너무 길어져서 그냥 궁금하신 분만 열어서 보시면 될 것 같습니다. 그냥 잡담에 가까운 내용이에요. 더보기 한약을 통해 다이어트를 한다는 이야기는 아주 오래전에 - 2015년 경에 회사에 다니던 직원을 통해 처음 접하게 되었습니다. 사실은 그때에도 체중은 많이 나가는 상황이었지만 (약 95kg 정도로 기억) 다이어트에 크게 관심이 없었던지라 그런 게 있구나 하는 수준에서 머물러있었습니다. 그리고 시간이 흘러 모종의 이유로 체중 감량을 2022년 04월 부터 시작하면서 다이어트, 혹은 건강관리 등에 많은 관심을 가지게 되었습니다. 물론 오롯이 다이어트에 매진하지는 못했습니다. 이런 저런 약속으로 술을 마시는 날이 잦아졌으며, 스트레스를 받다 보니 한 번씩은 폭식을 하면서 체중 감량이 점점 더..
공비환 30일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 30일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 29일 차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 해당 일자에는 크게 무리가 가는 부분은 없었습니다. - 아, 집에서 자이로 볼을 20분 정도 돌리기는 했는데, 그렇게 몸을 좀 움직이고 나니 기립성 빈혈이 미약하게 찾아오는 부분은 있었습니다. 2. 전일 식사 - 닭가슴살 200g, 차전차피가루 1스푼 - 사실 밥 생각은 없었는데, 일단 집에 사둔건 먹어야 겠다 싶어서 억지로 먹기는 했습니다. 3. 수면 관련 - 꽤 피곤하고 졸린 하루였습니다. - 외근으로 인한 문제도 있기는 있었겠지만, 역시 약하게나마 근력 운동을 조금 했더니 확..
공비환 29일차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 29일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 28일 차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 전일에는 팔에 알이 배기는 것이 실시간으로 느껴지는 것을 제외하면 큰 무리는 없었습니다. - 낮 시간동안 활동량이 좀 있었다보니, 그 때문에 다소 힘든 것이 있었지, 약으로 인한 직접적인 문제는 없었던 것 같습니다. 2. 전일 식사 - 귀찮아서 수제 콤부차만 600ml 드링킹 - 따로 건더기는 먹지 않았으나, 변비 이슈로 인해 차전차피 가루 2스푼 물에 타서 음용 3. 수면 관련 - 전일 잠을 잘 자지 못한 만큼, 나름대로 숙면을 취한 것 같습니다. - 대신 일어났을때는 조금 피곤한..
공비환 28일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 28일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 1. 전일 증상 - 자이로 볼을 돌렸더니 팔에 힘이 전혀 없습니다. - 힘이 없다보니 기립성 빈혈이 살살 올라오고, 이 외 크게 문제가 되는 부분은 없습니다. - 식욕이 너무 없어서 걱정인가 싶습니다. 2. 전일 식사 - 식사는 따로 하지 않았고 수제 콤부차만 계속 마셨습니다. - 수제 콤부차 600ml 3. 수면 관련 - 잠은 잘 잤습니다. 28일 차 기록 1. 06시 30분 공비환 3단계 흡입 - 공비환 흡입 후 기립성 빈혈이 좀 강합니다. - 무리해서 자이로 볼 등 운동을 했더니 확실히 피로감이 큽니다. - 몇일째 저녁을..
공비환 27일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 27일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 26일차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 그냥 힘은 없는데 억지로 짜내면 나름 살만하기는 합니다. - 입마름은 물로 해결하는 편이었고, 소변은 시간이 지나면서 약효가 떨어지면 정상적으로 돌아오기 때문에 크게 문제 되지는 않습니다. - 입맛이 전혀 없으며, 뭘 먹어야 겠다는 생각 자체가 전혀 들지 않습니다. 2. 전일 식사 - 콤부차만 마셨습니다. - 가내 수공업으로 생성한 콤부차 300ml, 담터 콤부차 분말 2포 - 식욕이 전혀 없어서 따로 뭘 챙겨먹지는 않았습니다. - 그냥 지치다보니 뭘 먹는다는게 귀찮기도 합니다. 3..
공비환 26일 차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 26일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 25일차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 반신욕 후 샤워하기는 했으나 지난 금요일처럼 크게 기립성 빈혈이 생기거나 하지는 않았습니다. - 식욕은 확실히 전에 비해 많이 줄어들기는 했습니다. - 이외 간만에 악력기를 가지고 놀았는데, 그 때문인지 팔에 힘이 없기는 하네요. 2. 전일 식사 - 없음. 3. 수면 관련 - 나름대로 피곤해서 그런지 꽤 푹 잔 편입니다. - 수면 패턴에는 크게 이상은 없습니다. 26일차 기록 1. 06시 30분 공비환 3단계 1포 흡입 - 금일은 다소 변비 증세가 조금은 있는것 같이 느껴지기는 합니..
공비환 25일차..... 오늘 하루종일 느낀 부분에 대해 메모하고 정리 한 내용입니다. 좀 길다고 느끼는 분들은 맨 아래 25일 차 총평 부분으로 넘어가시면 좋을 듯합니다. 목차 24일차 마무리 후 상황 1. 전일 증상 - 큰 증상은 없었습니다. - 평소처럼 기립성 빈혈이 문제가 되는 것도 아니었고, 물이든, 차든 꾸준히 마셔서 입마름도 심하지는 않았습니다. - 소변 문제도 상당부분 개선 된 느낌이 강했습니다. 2. 전일 식사 - 식욕도 없고, 점심식사 이후로 속도 불편하여 따로 먹지 않았습니다. 3. 수면 관련 - 잠은 나름 잘 잤습니다. - 물을 많이 마신 탓인지 자고 일어나서의 입마름도 없더라고요. 25일차 기록 1. 08시 10분 공비환 3단계 1포 흡입 - 빈속에 먹으면 확실히 속이 쓰립니다…...
